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栄養辞典炭水化物
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よく聞く栄養素ですよね。
そう、みなさんも知っているとおり、ご飯やパン、パスタなどの穀類に
多く含まれる、とてもポピュラーな栄養素です。
そう、みなさんも知っているとおり、ご飯やパン、パスタなどの穀類に
多く含まれる、とてもポピュラーな栄養素です。
さて、この身近に聞く栄養素は脚痩せにどう影響するのか、見ていきましょう。
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炭水化物の構成成分である糖質は、消化がよく
体内ですばやくエネルギーとなります。
脳・神経系に対するエネルギー源になる
速効性の高いエネルギー源になる
からだを構成して、筋肉の運動や体温を維持する
グリコーゲンとして体内に貯蔵される
血糖として体内を循環してエネルギーを供給する
直接脚痩せには関係なさそうね･･･と言わないで下さいね。
美しい脚痩せには運動が不可欠です。
炭水化物を摂ることで頭も冴え、しっかり体を動かすことができます。
自然と口にする機会が多いのであえて意識して摂る必要はありませんが、
しっかり覚えておいて損はありません＾＾
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