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栄養辞典脂質
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脂質＝脚痩せの敵･･･脚痩せをする上ではこういった認識ですよね。
まぁ、間違ってはいませんが、脂質だって体の一部、重要なはたらきが
あることをご存知ですか？
まぁ、間違ってはいませんが、脂質だって体の一部、重要なはたらきが
あることをご存知ですか？
とりあえず無視しないで見てみてください(笑)
脂質は、たんぱく質や糖質に比べて、少量で大きなエネルギーになる
非常に効率のよいエネルギー源ですが、
摂り過ぎると肥満につながります。
また脂質は、ホルモンや細胞膜、角膜などの構成成分となるほか、
ビタミンＡ・Ｄ・Ｅなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けるはたらきをします。
と、まぁ、これだけのことなんですが、結構重要です。
脂質をまったく摂らないと、折角摂ったビタミンを栄養に出来ないという事になるからです。
減らしたいと思っている脂質が重要なんて･･･少し意外だったのではないでしょうか。
でも、脂質の溜め込みすぎは肥満です。脚痩せはしっかりやっていきましょうね＾＾
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