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栄養辞典ビタミンＫ
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ビタミンＫ･･･あんまり聞かないビタミンではないかと思います。
しかしながら、健康に気を配りつつ脚痩せをしていく上では必要となるビタミンです。
しかしながら、健康に気を配りつつ脚痩せをしていく上では必要となるビタミンです。
さて、一体どんなビタミンなのか読んでいってみてください＾＾
ビタミンＫとは、脂溶性ビタミンの1つです。
ビタミンK1（フィロキノン）とビタミンK2（メナキノン）の2つに大きく分けられますが、
一般にビタミンKと総称する場合は、ビタミンK1とメナキノン-4を指します。
ビタミンK1は主として緑黄色野菜類、ビタミンK2は
ミルク、乳製品、肉、卵、果物、一般的な野菜類に多く含まれていて、
その他、腸内でも細菌によって産生されているものでもあります。
つまり、割ととりやすく、体内でもつくられやすい身近なビタミンです。
ところが油断しているとビタミン不足になり、体の調子が崩れてしまっては脚痩せも何もありまえせん。
あえてサプリメントとして摂る必要は無いかもしれませんが、
美肌・健康美と共に脚痩せを目指すなら覚えていて損はありません。
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