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栄養辞典ビタミンＢ１
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ビタミンＢ１とは、疲労回復のビタミンとも呼ばれる水溶性ビタミン。
健康的な脚痩せをしていく上で、運動をすると言う事はかなり重要な要素である。
健康的な脚痩せをしていく上で、運動をすると言う事はかなり重要な要素である。
その運動の疲労を回復する働きがあると考えれば、ビタミンＢ１は脚痩せに
かなり重要な栄養素であるといえるだろう。
他には、炭水化物や糖質をエネルギーに変える働きをする。
脳のエネルギーとなるブドウ糖の代謝にも欠かせないビタミンである。
脳の働きを良くしたり、アルツハイマーの予防などにも効果があるとされている。
また疲労回復やストレス解消にも効果があるとされている注目の成分である。
糖質の分解に必須なため、甘いものを摂りすぎるとビタミンＢ１不足になる。
この事から、疲労回復は勿論のこと、運動前のエネルギーを確保する為にも必要となる事がわかる。
つまり、ただ食事制限をして痩せようと考える人には殆ど必要ないものではあるが、
美しく脚痩せをしていくのであれば、必要不可欠な栄養素である。
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