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栄養辞典ビタミンＡ
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ビタミンが脚痩せに限らず、健康管理をしていく上で重要な栄養素である事は周知の事実である。
今ではサプリメントや飲料水にもビタミンの種類が豊富にあり、注目を浴びているものもある。
今ではサプリメントや飲料水にもビタミンの種類が豊富にあり、注目を浴びているものもある。
中でも、ここではビタミンＡに焦点を当てて重要性を見ていく。
脂溶性ビタミンのひとつで、（魚の）肝油、卵黄、バター、クリームなど乳類に多く含まれる。
主に、上皮、器官、臓器の成長・分化、視機能に関与している。
ビタミンAが不足すると下記のような欠乏時の症状がみられ、また、過剰に摂取すると弊害が生じる。
又、緑黄色野菜に多く含まれる黄色・赤色の色素、カロチンは、体内に入るとビタミンAに変化する。
主な働き
・視力低下や夜盲症を防ぐ働き
・網膜細胞、皮膚、粘膜の維持と再生を助ける
・呼応乗船の機能亢進を抑制する働きをもつ
・消化・呼吸器系の感染に対する抵抗力を高める
・細胞内遺伝情報伝達の関与
・ビタミンCの抗酸化活性を保護する
このことから何がわかるかというと、脚痩せには直接関係ないと言う事が見て取れる。
しかし、さまざまな健康管理に関わる働きをするため、健康的な脚痩せを目指すのであれば
無視してはいけない重要な栄養素であると言う事もよく判ると思われる。
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