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正しい食生活��夜食の恐ろしさ
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…という時にふと襲ってくる空腹。はい夜食の時間ですね（笑）
しかし、この夜食は日ごろの脚痩せ成果を台無しにしてしまうものなのです…
ダイエット中の人にとって非常に恐ろしい夜食。
この夜食の恐ろしさの背景には、体の仕組みが大きく影響しています。
夜は一日のうちでも副交感神経が非常に活発化する時間です。
つまり胃腸の働きや脂肪の合成もこの時間帯は特に促進されるわけです。
他にもインスリンというホルモンも昼よりも増えるそうです。
はい。前置きが長いですね（笑）
申し訳ないです。
つまり簡単にいってしまうと、夜寝る前に食べると通常の時間帯に食べるよりも
体脂肪が多くついてしまうってわけです！
ダイエットするうえで最も危険な時間帯がこの夜食なんですね。
同じ物でもより体脂肪が多くついてしまうなんて…
ダイエットする人にとってはなんと恐ろしいことでしょう。
しかも、夜食ということはあとは寝るだけ･･･の状態ですよね？
つまり朝昼と違って食べたものを消費することが無いということです。
寝ている間にきっちり脚やお腹にくっついていく訳です･･･！
タイトルの夜食の恐ろしさの意味も、これでわかってもらえたとおもいます。
ですからダイエット中の方に一つアドバイスするとしたら…
夜食は厳禁！←当たり前…
まぁどうしてもっていうなら低カロリーなものにしときましょう。
フルーツなんかはダイエット中の夜食でもそれほど影響ないでしょう＾＾
一番やばいのはいうまでもなく甘いものです！
どうしても食べたいならせめて寝て、起きてからにしてください（笑）
夜食べるからおいしいのは分かりますが、ダイエット中だから
ここはがんばり時です＾＾
上手くご褒美と脚痩せをバランスよく保って、
いかに自分を抑えていけるか、我慢できるか･･･
それが脚痩せ成功の鍵ですね。つらいかもしれませんけど頑張って＾＾
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