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正しい食生活��避けられない外食はせめて和食で！
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脚痩せ中は外食はほどほどにしたほうがいいのはわかりますが、
どうしても防ぎようのない事態ってありますよね？
どうしても防ぎようのない事態ってありますよね？
特に仕事付き合いや近所付き合いなどなど･･･断ったら
えらい事になってしまいそうな事態です(笑)
上手く断れない事もあるかもしれませんね。
そんなときは和食です！和食でカロリー抑えましょう＾＾
和食なら数ある外食の中でも、数少ないダイエット向きの
食事といえます。
洋食や中華のような高カロリーの食事と比べたら、三分の二から半分程度の
カロリーに抑えることも可能です＾＾
ただ、和食の中でも天ぷらや揚げ物のようなものは厳禁！
せっかくの和食のメリットが台無しになってしまいます…
食べたいのはやまやまですが脚痩せのためにもここは、
魚や煮物、小鉢などを利用して低カロリーの小皿の数を増やす
ほうが得策といえます。
低カロリーのものでもいろいろ食べるれるとばっちり満足感＾＾
綺麗に脚痩せするためにも、是非とも避けられない外食時は
和食をベースにすることをオススメします。
その際は和食の食事ができるお店を選ぶのをお忘れなく！
最近ではファミレスなどにも和食が出てきていますから
そんなには選ぶことで苦労はしないんじゃないかと思います。
あらかじめ近くの美味しい和食屋さんでも調べておくと良いかも知れませんね。
主張しにくいかもしれませんが、脚痩せのためにもここは
お店選びの主導権を握ってしまいましょう（笑）
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購入したので感想文を書きました。
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