脚痩せダイエット方法.com > 正しい食生活�� > 大皿料理はなにげに危険？！
正しい食生活��大皿料理はなにげに危険？！
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友達なんかと食事をする場合に多いのが大皿の料理
ついついみんなとワイワイやりながらとりわけたりするのが
楽しいですよね？…しかし脚痩せ上ここに落とし穴が
ついついみんなとワイワイやりながらとりわけたりするのが
楽しいですよね？…しかし脚痩せ上ここに落とし穴が
いったいどのへんがダイエット的には落とし穴なの？
ちょっと一緒に考えていきましょう＾＾
まずはついつい大皿の料理だと好きなものばかり集中して
食べてしまったり、どれだけ食べたかを把握しにくい点が問題といえます。
ですから大皿の料理の場合は、極力１種類ごと小皿にとりわけましょう。
できればおかわりも控えるのがいいですね
こうすれば一皿あたりの量からどれだけ食べたかがすぐに把握できるので、
脚痩せ中の食べすぎ防止に大いに役立ちますね。
また、率先して取り分ける係りになれば食べる時間が少なくなりますし、
その間に友達が食べてくれるので食べ過ぎの防止にはなります。
それに友達の評価もあがりますよね(笑)
…とはいえ一番いいのは始めから小皿での食事を心がけることですね（笑）
というわけでここでは脚痩せ中の大皿料理の
注意点みたいのを頭にいれておけばOKです＾＾
せっかく楽しく食事をするのにあんまり自分に制限をかけてしまっては
半減してしまいますものね＾＾
上記の事を頭に入れておけば、今日だけは特別･･･！と割り切ってしまうのも手かも知れません。
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