小さなお皿の錯覚効果でダイエット -脚痩せダイエット方法.com

正しい食生活②

小さなお皿の錯覚効果でダイエット

食事をする際にお皿に気をつかってますか？
実はこれを上手に利用することで脚痩せにも成果をあげることができちゃいます＾＾
小皿の準備はいいですか？（笑）

なぜ、小皿がダイエット中の食事に効果的か？
理由はいたって簡単です＾＾

例えば同じ量の食べ物を大きい皿と小さい皿に盛り付けた場合を想像してください
どちらがたくさん量があるように見えますか？

答えは小さなお皿に盛り付けた場合です
よくある錯覚ですね。
もちろん実際の量は全く一緒です（笑）

それはそうですよね、ただお皿を変えてみただけなんですから(笑)
今までもメニューを工夫したり、食べるものを工夫するのは出てきましたが
お皿を変えるというのはなかなか発想しづらいですよね。
え、これだけのこと？とお思いかもしれません。

しかし、この小皿効果をあなどるなかれ！
ためしに小皿を利用して料理の品数を増やしてみてください。

驚くことにトータルではカロリーは少な目の食事でも、皿の数が多いので
ぱっと見は非常に量が多くみえちゃいます＾＾

余談ですが、旅館の食事がこのパターンですね
なにげに脚痩せ的には理にかなっています

さらに量が多く見えるだけでなく、栄養のバランスも品数の分だけよくなるので
まさに一石二鳥の作戦といえます。

やはり脚痩せする為だけに限らず、思い込みってなかなか重要だということですね。
小皿を利用すれば食後のデザートも案外少なくすむかもしれません(笑)
大は小を兼ねるといいますが、この場合は逆になりますね。

あくまでもダイエット中なので肉や魚などのメイン料理は1.2皿に抑えて、
基本は野菜をメインとした小皿を増やすようにこころがけてくださいね＾＾

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