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正しい食生活��砂糖が多いお菓子がどうしても食べたい時は
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しかし脚痩せ中でもどうしてもそれではものたりなく、
たまにはがっつり甘くておいしいお菓子が食べたい時ってありますよね？
まず結論からいえばそんなときは食べてもOKです（笑）
ストレスが過剰にたまるよりはましですしね。
もちろんたまにだけですよ！
食べてもいいんだ♪なんて気を抜いて
毎日甘い高カロリーのお菓子食べてたらいままで書いてきたダイエットページの
意味がなくなってしまうので（笑）
あくまでもストレスをためない為の、仕方無しの事ですから！
たまに、甘いものを食べる為にダイエット！なんて人がいますけどそれは違いますよね(笑)
さて、問題はその際の食べるタイミングです！
少しでも脂肪にならない食べ方をここでは紹介していきます＾＾
まず結論からいえば空腹時にこうした甘い高カロリーのお菓子は
ダイエット的にNGということです。
何故かというと空腹時は血糖値が低いため、砂糖を採ると
血糖値を急上昇させてしまう恐れがあるからです。
血糖値が急上昇してしまうとインスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成は脚痩せの天敵です！
まぁ少し小難しい話しになりましたが、要はおなかがすいている時は
甘いものが脂肪になりやすいということです!
つまりスポーツの後のご褒美なんて言って甘いものを食べてしまうのは
良くないということですね！
今頑張ったからそのご褒美･･･なんていう考え方は危険な訳です(笑)
ですからダイエット時に甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時がオススメなわけです！
食後のデザートって実は何気に利にかなっているわけですね＾＾
こうしたダイエット知識の積み重ねが脚痩せに向いた生活習慣と
体質づくりにつながりますので頑張りましょう♪
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