空腹時の買い物は危険 -脚痩せダイエット方法.com

正しい食生活②

空腹時の買い物は危険

お腹がすいている時に買い物にいくとついつい食べ物を多く
買ってしまう傾向があります。

特に脚痩せ中ということを忘れて、デザートなどの甘い物に手がいきがち…
せっかくのダイエットもこれでは台無し…
おなかがすいているときは基本的には買い物にいかないのが無難ですね＾＾

どうしても空腹の時の買い物はデザートやお菓子など、予定外のものを
買い込んでしまうパターンになりがちですから。
理想は、やはりご飯の後に行くことですよね。

仕事が忙しくて･･･というならば極力休日の食後、散歩がてらに
出掛ければ脚痩せも出来て一石二鳥です。

しかし、どうしても他に必要なものがあって買い物に行かなければいけない
場合っていうのもありますよね？

というわけで空腹時のやむをえない買い物対策を以下で紹介します＾＾

①極力、食品売り場には近づかない。脚痩せを台無しにする場所ですから（笑）
②買い物リストをあらかじめ作ったり、最小限なお金しかもっていかないようにする
などが効果的な方法だとおもいます。

他にも遠くのスーパーまで足を運び、たくさん買い物して荷物が多くなる
のをおっくうにするのもアリです。

ただこの方法だと遠出する分、余計お腹がすいてしまいその反動で
食べ物を衝動買いする恐れもありますね（苦笑）

あとは予めカロリーの少なそうな食べ物を持っていったり、
水分を取れるようにペットボトルや水筒に入れていくといったことでしょうか。
これは本末転倒な気もしますが(笑)甘い物を買ってしまうよりはいいかもしれません。

いずれにしても空腹時の買い物はダイエットする人には危険なことを
お忘れなく＾＾

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