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正しい食生活��外食はほどほどに
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そんな経験誰でもあるとおもいますが、ダイエットするなら
ここが何気に重要なんですね＾＾
そもそも外食ってダイエット中の食事としては最悪なんですね（笑）
ためしにメニューなんかを見てもらえれば分かるとおもいますが、
ものすごい高カロリーなものが多いんです。
まぁその分、おいしくて満腹感もあるんですが…
しかし、ダイエット中なら話しは別！
結論からいえば外食はほどほどにということです。
ただし、周りの人との付き合いでいかざる得ない時ってありますよね？
というかほとんど外食する場合はこのケースですね
では人との食事がらみの付き合いを上手に減らすには
どうすればいいのか？が今回の山場ですね（笑）
とりあえず昼食なんかは手作りお弁当を持参してしまうのが
てっとりばやいですね。
もちろん市販のお弁当でも結構です
まぁ、食べに行くよりはいいですが、市販のお弁当も
なかなかカロリーの高いものが多いので、なるべくなら
自分でおにぎりでもいいから作った方がよいでしょうね。
さて問題は夕食です。
どうしても夕食だとお酒絡みの席になりがちです。
つまり非常にダイエット危険地帯といえます…
上手に周りからの誘いを断るのがダイエット必須テクニックと
なってくるわけですね〜＾＾
脚痩せ成功のためのオーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・昨晩ご飯を作りすぎて残っている
なんてのがあげられます。
ダイレクトに脚痩せしてる！っていっちゃうのも
相手次第ではありですけどね
またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
なんかもあります。
これさえ言えればもう2度と誘われなくなるので
言い訳の心配もなくなり、めでたく脚痩せ成功です！
でも、あんまり断りすぎるのも社会人としては困り物かもしれませんね。
やっぱり仕事をしていく上で人間関係も大切ですから･･･
いくらダイエットの為とは言っても、断るのも程ほどにしましょうね(笑)
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