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正しい食生活��飲み物が意外な落とし穴？！
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えっ？デザート？まぁそれもありですが（笑）
正解は飲み物です。そしてこの飲み物が脚痩せのカギを握っているのです
飲み物なんかで脚痩せに影響が出るの？なんて思っちゃいけませんよ？
いくら水分とはいえ、ダイエットには大きな影響があるんです＾＾
さてさて、それは一体どういうことなのか説明していきますね。
普段の水分補給は勿論のこと、3食とるうえでほとんどの人が、飲み物も一緒にとります。
ここで一つ質問ですがあなたは食事と一緒にいつも何を飲んでいますか？
ここで水やお茶と答えてくれた人は素晴らしい！
既に基本的なダイエット食生活が実践できていますね＾＾
ほっといてもダイエット成功しますよきっと（笑）
次に野菜ジュースや豆乳、あとはいま流行のアミノ酸飲料などを
飲んでいるという方。
この人たちもダイエット食生活がなかなかできているといえます＾＾
ただし注意してほしいのは飲みすぎ厳禁です。
豆乳でも500mlほど飲むと200カロリーをオーバーします。
水やお茶なんかとバランスよくとるのがポイントです。
それさえ守ればダイエットも容易になるでしょう＾＾
さて、問題はこれら以外のものを食事と一緒に飲んでいる人です。
ジュースや炭酸飲料、甘い紅茶などなど…これらはみな高カロリー！
500mlほどで200カロリー以上あるものばかりです。
もし3食これらを飲んだとすると…
200カロリー×3＝600カロリー！
一日4食食べているのと同じです（苦笑）
ダイエット中は人間どうしても甘いものが特においしく
感じるものですが、痩せるためにはぐっと我慢！
我慢した分だけダイエット成功に近づく･･･そう考えたら出来るような気も･･･
え？しませんか？(笑)
どうしても我慢できない！と思うならせいぜい1日500mlまでにしときましょう。
とはいえ500mlでも随分な量ですよね。
やっぱり脚痩せを成功させるためにもオススメはお茶や水が一番ですね＾＾
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