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正しい食生活①

野菜の上手な食べ方①～カット方法～

「小林弘美」さんの
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」を
購入したので感想文を書きました

脚痩せ中の食生活には野菜がいいと再三いってきました。
そして上手な食べ方を知っていると、ダイエットも成功しやすくなります。

その一端としてここでは「野菜を大きくカットする」をみていきましょう＾＾
一見すると野菜を大きくカットするといわれても、ピンとこないかもしれません。
むしろ大きくカットすると食べにくくなるんじゃない？と思う方もいるでしょう。

しかし意外にも単純な作業を実践するだけで、グッと脚痩せ食生活にも
たくさんの効果が期待できちゃうのです＾＾

カットする回数が減って面倒くさがりさんにはもってこいです！
いい事ずくしになるような予感がするこの方法、一体どんな理由があるんでしょうね＾＾

まぁ、とっても予想がつき易いと思いますから、あんまりじらすのも変ですね(笑)
という訳で具体的にみていきましょう！

まず一つ目のメリットは…
「噛む回数が増える」です

早食いを防ぎ、満腹中枢を刺激するので「噛む回数」は非常に重要です。
しかしなかなかこれを意識して行うのが難しいのも事実…
だけど野菜を大きくカットするだけでこれが簡単に実践できちゃいます＾＾

当たり前っていえば当たり前ですけどね（笑）
野菜が大きければその分よく噛まないと食べられないですからね＾＾

自ずと噛む回数も増えるというわけです。
まぁ、だからってあんまり極端なカットの仕方は考え物ですよね。

口の大きい人はともかく、小さい人は特大カットなんてしたら
食べづらくてダイエットどころじゃなくなっちゃいそうですし(笑)
言うまでもないと思いますが程ほどに、ですね。

さて、次のメリットとしては「下ごしらえが簡単」が考えられます。
やっぱり野菜を大きくざくぎりにするのって楽ですからね＾＾

みじん切りやらいちょう切りやらこったカットの仕方と比べたら
下ごしらえにかかる時間は雲泥の差です。

あとは野菜を大きくカットすれば空気に触れる面が少ないので
ビタミンの損失防止にもつながるしいいことづくしです＾＾

大きくカットした野菜の独特の食感と共に脚痩せ食生活も
楽しく、時間をかけず上手にやっていきましょう♪