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正しい食生活①

魚を食べるなら白身がオススメ

「小林弘美」さんの
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」を
購入したので感想文を書きました

脚痩せ中には肉よりも脂肪が少ない魚のほうがいいのは
いまさらいうまでもありません＾＾

ですが魚といってもいろいろあります。
その中でもダイエットに効果的なのが白身魚です

確かに一般的には肉よりも魚のほうがカロリーは低めです。
ですからダイエット中に積極的に魚を食べるのは間違いではありません。

だからといって、勿論食べ過ぎは禁物です。
しかも、どんな魚でも食べていいと言う訳ではありません。
以下をよ～く読んで、よりよいダイエット生活にしましょう♪

さて、食べてはいけない魚とはどんな魚でしょう？
注意したいのが比較的高カロリーのものがあるということなんです。

たとえばいわし・さば・さんま・ぶり・トロを思い浮かべてもらえれば
分かるのですがこれらはみんな油がのっています。

だからこそおいしいのですが、やはりあぶらが乗っている分
カロリーも高く、脂肪も多いのでダイエットには不向きな魚です。

せっかく肉を減らして魚を食べるようにしても正しいカロリー知識が
ないと努力も無駄になってしまいます。

そうならないためにもダイエットのために魚を食べるなら白身魚が一番！
低カロリーで脂肪分が少ないので脚痩せ効果も高いですよ＾＾

また、白身魚以外でもまぐろの赤身やかつおなんかは脂肪分が
少ないですし、他にもいか・えび・ほたてなんかもカロリーは
低めですからダイエット中は使えますよ！

ということは、脚痩せ中はお寿司屋さんに行っても大丈夫って事ですね(笑)

油ののったネタを避けるのはかな～りつらいですが、
殆どのものが食べられるしお酢も体にいいです。
ご褒美にステーキ！じゃなくてお寿司！はいいかもしれませんね＾＾