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正しい食生活��甘味を食事の代わりにしない
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何だか食欲が無いから冷たいアイスで済ませちゃおう･･･
美味しそうなケーキがあるけど脚痩せ中だからカロリーを
考えてそれだけにしちゃおう･･･って、ちょっと待って下さい。
ケーキやアイスといったものを食事の代わりにするのは
脚痩せ上非常によくありません。
では何故いけないのか？ここではその辺を一緒に見ていきましょう＾＾
ケーキのような甘いお菓子だけで食事を済ませるのがよくないのには、
大きく分けて2つの理由があります。
まず一つ目は必要な栄養素が取れない点です。
特に甘いものを食事にしてしまうとビタミン・ミネラル・たんぱく質が
不足がちになります。
これらの栄養素が不足するとさらに甘いものを食べたくなったり、
食事をしたときの満足感がなかなか得られないので、
暴飲暴食にもつながりダイエット上非常によくないです…
次に問題なのがこういった食生活が続くというまでもなく
体脂肪が激増します。
普通の食事をするよりも圧倒的に短期間で体脂肪が増加し、
しかも痩せにくい体質になる可能性が高いです。
まぁ、これは当たり前といえば当たり前ですよね。
普通の食事よりもずっと摂る脂肪分が多い訳ですから、必然的に
蓄える量も増えていきますし、必要な栄養は入ってこないから体には良くない･･･。
そうならないためにも甘いものを食事の代わりにするのは
避けて、規則正しい食生活をこころがけるのが脚痩せは
もちろんのこと健康・美容にもいいでしょう＾＾
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