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正しい食生活��ラーメンのスープは何気に高カロリー
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麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね＾＾
食通の人はスープの味を最初に味わうくらいですから、隠れた主役とも言えますね。
特に濃い味やこってり大好きな人は食べ終わった後に飲み干すスープがまた
なんとも言えず満腹感を誘ってとっても幸せになります(笑)
だけどこのスープが何気に高カロリーだったりします…
ラーメンの種類にもよるのですがラードがたくさん溶けているような
こってり系のラーメンの場合はスープだけでも約200カロリーはあるそうです。
ただでさえラーメンは高カロリーなものが多いのに＋200カロリーは
けっこう脚痩せ的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことにこうした塩分高めのものを食べたあとって飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがちです。
高カロリー＋糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません…
ですからおいしいラーメンを食べた際はスープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても半分ぐらいに
おさえるのが脚痩せ的には無難です。
また食後にのどが渇いてもなるべくお茶や水をチョイスするのが
ダイエット上級者ですね＾＾
ラーメン屋さんに入ると、必ずと言っていいほどお冷やお茶が出ますから、
それをお代わりしてやり過ごすのも手です。
水でもラーメンの後ならお腹にたまって随分満足できますしね＾＾
小さな積み重ねかもしれませんが、脚痩せに成功する人は
こうした努力をしている人が多いです。
少しずつでいいので食生活をダイエット向きにしていきましょう
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