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正しい食生活��そうめん・ひやむぎの賢い食べ方！
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そうめんやひやむぎっておいしいですよね＾＾
簡単に作れるのでついつい夏場などは食べすぎちゃいます。
簡単に作れるのでついつい夏場などは食べすぎちゃいます。
作るのが簡単・単品でも美味しい・食べやすいの三拍子揃ってますから(笑)
仕方ないところもありますよね。
でもだからって夏場の脚痩せ諦めないで下さい＾＾
ここではそんなそうめん・ひやむぎの食べすぎ防止方法を教えちゃいます
脚痩せ中に怖いのが食べすぎです。
あまりカロリーがないものでもついつい食べ過ぎてしまうと
元も子もありません…
そうめん・ひやむぎも決してカロリーが高い食品ではないのですが、
非常に食べやすいのでダイエット中は気をつけなくてはいけません。
そんな食べすぎを防ぐ方法で有効なのが
具をきちんとプラスすることです＾＾
冷やし中華を思い浮かべてもらえればわかりやすいのですが、
麺以外にもバランスよく具を用意することで
カロリーを抑えることができます。
栄養面でも野菜がとれるし、具が豊富だと噛む回数も増えるので
そうめん・ひやむぎを食べる時にもぜひとも応用しましょう＾＾
何を入れても合うとおもいますが、代表的なのはきゅうり、トマト、金糸卵
ハム、かまぼこ、ほうれんそう、レタスなどなど…
なんでもいいとおもいます（笑）
まぁ、多少は簡単お手軽から離れて面倒になるかも知れませんが、
そこは脚痩せの為だと思って諦めてください(笑)
塵も積もれば山となる、ほんの少しの食べ過ぎや油断が失敗につながっちゃいます。
そうめん・ひやむぎなんかを食べる時には麺だけでなく、
少しでもたくさんの種類の具を加えるようにしましょう。
満足感も増し、栄養面も充実するのでダイエット的には最高です＾＾
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