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正しい食生活��カレーライスの上手な食べ方
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おいしくて手軽だけどついつい食べ過ぎたりしてませんか？
というわけでダイエット中のカレーライスの上手な食べ方教えちゃいます♪
そもそもご飯にカレーのルーがかかっていると、量が分かりにくく
ついつい食べすぎてしまいます。
スプーンなので一口も大きく、かむ回数も減り早食いにもなりがちですしね…
普段あまり食べない人でも、カレーライスになるとお代わりもりもりなんて事も
あるくらいですから、気を付けている人でもなかなか抑えられません。
私もカレーだったら何杯でもいけちゃう気がしますから(笑)
大食い・早食い選手権でカレーライスが定番なのもある意味納得です（笑）
しかし、脚痩せ中はこれではNG！
ではどうやったら太らない食べ方ができるのでしょうか？
それはとっても簡単＾＾
ズバリ、ご飯とルーを別盛りにしてあげればいいだけです。
たったこうするだけでも脚痩せ効果抜群！
まさに効果てきめんです。
別盛りにすることでご飯の量が的確に把握できるので、
自分がどのくらい食べているかも一目瞭然で把握できちゃいます！
またルーをいちいちかけるのに手間がかかるので、
結果として食事の時間も無理なく長くなるわけです。
少ない量でも時間をかければ満腹感も得やすいですからね＾＾
この方法はカレーライスにかぎらず丼ぶり系の食事の場合でも
応用が利きますのでダイエット中は積極的に使いましょう（笑）
少し細かいかもしれませんがこうした身近なレベルで食事の方法を
意識するだけでも、ダイエットの成功確率はぐっとあがります！
こんな事で食べる量が調節できるならやるしか無いと思いませんか？
少し面倒かも知れませんが、それがポイントです。
小さな事からコツコツと。これが脚痩せの秘訣でしたよね！
無理せずできることからやっていきましょう♪
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