脚痩せダイエット方法.com > 正しい食生活�� > お酒との上手な付き合い方〜飲んだ後編〜
正しい食生活��お酒との上手な付き合い方〜飲んだ後編〜
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勿論脚痩せ中ですから、飲まないに越したことは無いですけど、
誘われたり、どうしても飲みたくなっちゃう時だってありますよね。
そんな時は仕方ありません、飲んじゃいましょう(笑)
でも、お酒＝太るというイメージが一般的です。
ここではダイエット中上手なお酒の付き合い方を紹介します＾＾
このページのテーマは
「ダイエット中の飲酒は飲んだあとが大事？！」です
よく飲酒後ってお腹がすきませんか？
ついついラーメンやケーキなんかを馬鹿食いしてしまいがち…ですがここがダイエットの成功・失敗のわかれめ！
ここでは飲酒後に馬鹿食いしない為の方法を教えちゃいます＾＾
そもそもお酒を飲んだあとって何故お腹がすくのでしょうか？
理由としては二つ考えられます
・アルコールの食欲促進作用
・飲酒に伴い体内の糖質減少
糖質が減ってるうえに食欲が促進されちゃえば、
そりゃあラーメンやらケーキが欲しくなる訳ですね
しかしここはグッと我慢。
一気に脚痩せ挫折コースにいかないためにも
頑張りどきです。
どうしても何か食べたい人は油分を控えた
穀類などなら食べてもOKです。
具体的にはお茶漬けやおにぎりなんかだったら一杯（一個）
ぐらいなら食べてもボーダーラインでセーフですね＾＾
焼肉屋さんによくある、ご飯類は考え方によっては
ＯＫって事になりますよね。
他にもバナナやフルーツジュースなんかも腹持ちは
いいのでアリです。
何故こうした食品がいいのかというと先にもあげた
糖質の関係なんですね＾＾
穀類やバナナなどは血糖値の上昇につながりやすいので
すぐにおなかの空腹感も落ちつくとおもいます。
ダイエット中にはありがたいですね（笑）
ただでさえ食べるものに気を遣わなきゃいけなかったりしますから、
穀類やバナナはとってもありがたい食べものといえます。
飲酒後だけじゃなくて、普段から使える知識が一つ増えましたね！
できればダイエット中はお酒は飲まないのがベストですが、
飲んでしまったあとはこうしたフォローを上手にしてみるのがオススメです＾＾
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