脚痩せダイエット方法.com > 脚痩せを成功させるコツ > 絶食をしない＝食事の回数を減らさない��
脚痩せを成功させるコツ絶食をしない＝食事の回数を減らさない��
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脚痩せと言えば簡単に出来るのが食べない事。
多くの人がそう思うんじゃないかと思います。
でも、脚痩せ実践する前にこの先を読んでから考えてみて下さい＞＜
多くの人がそう思うんじゃないかと思います。
でも、脚痩せ実践する前にこの先を読んでから考えてみて下さい＞＜
まずは絶食をするとどうなるか？これを見ていきましょう
簡単に４段階で説明すると以下のようになります
絶食をすると脂肪より先に筋肉が落ちる
↓
確かに体重は減る。だが基礎代謝の低い体（＝脂肪中心の体）になってしまう
↓
同じ量の食事でも太りやすくなる （基礎代謝が低いから）
↓
絶食ダイエットをするとリバウンドしやすくなる！
まぁこんな感じですね
とにかく絶食ダイエットをメインに行うと、筋肉は落ちて
脂肪が残る形となります。
これを続けると筋肉はドンドン減り、一方で脂肪がドンドン増えて
結果として体脂肪が落ちにくい体質となってしまうのです。
筋肉が少なく、脂肪が多い＝基礎代謝が低い
↓
少ない摂取カロリーでもすぐに太ってしまう…
折角脚痩せの為に好きな食べ物を我慢して体重を落としても、
ちょっと油断しただけで前以上に見られない足になってしまう･･･！
今までの努力が全部水の泡に！
ちょっと不安を煽るような文面になってしまいました…
すいません。でも人間の体ってこわいですね〜（笑）
とにかく絶食ダイエットはオススメしません！
流石に簡単過ぎる話には落とし穴があると言うことでしょうか。
百歩譲ってするとしても最低限の筋肉を保つ運動はするべきですね
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