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脚痩せを成功させるコツ絶食をしない＝食事の回数を減らさない��
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絶食をしない＝食事の回数を減らさないことは非常に重要です
よく根性で絶食ダイエットを実践して、見事に痩せる人は確かにいます。
よく根性で絶食ダイエットを実践して、見事に痩せる人は確かにいます。
ですが拒食症などの恐れやリバウンドしやすい体質になってしまうなどの
デメリットがつきまといます。
それでも簡単な食事制限で体重を減らしたい･･･。
運動をメインにするのは嫌だけど脚痩せはどうしてもしたい･･･。
こういう風に考える人も少なくはないかと思います。
ではどうすればいいのか？
正解は１食当たりの量を減らすです＾＾
３食きちんととって、トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。
ただ個人的には運動を脚痩せに取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないとおもいますよ＾＾
でも中には一日でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、運動と食事制限を
併行してやるのもありですね＾＾
その分、例えば脚痩せの途中で倒れてしまったり、
逆に食べないせいで体力が減ってしまう、あまりに辛くて
ダイエット自体を辞めてしまうなど･･･と、
ダイエット成功への難易度はあがりますけどね
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