脚痩せダイエット方法.com > 脚痩せを成功させるコツ > とにかく毎日体重を計る！
脚痩せを成功させるコツとにかく毎日体重を計る！
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ではどうやったら継続できるのか？
ここが成功・失敗の大きな分かれ目となるところです
私のオススメの継続方法はオーソドックスではありますが、
とにかく体重を毎日計る！これに尽きるとおもいます。
ただこれではひねりがあまりにもないので…
いくつかポイントを加えていきたいとおもいます＾＾
�＾豐邂賤�しない
よく「昨日より１キロ痩せた！」とか「やばい、500グラム増えちゃった…」なんてことを
言っている経験はありませんか？
これは別に悪いことではないんですけどね。
ただダイエットを継続するという点においてはよくないんですよ
何故かというと精神的にストレスがかかりすぎるからです
毎日、毎日そんな微妙な体重の変化に振り回されていたら
疲れてしまいます…
ぱっと見て、一日二日で脚痩せに成功した！なんて判る人いる訳が無いですし、
昨日は痩せたのに、今日は増えちゃった…そんな毎日ばかり繰り返していたら
折角最初に頑張ろうと決めた脚痩せも途中で嫌になってきちゃうと思いませんか？
あくまでも体重を毎日計るのはダイエットを習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。
ですから増えていても、減っていてもあまり気にせずとりあえず
体重計に乗る習慣を身につけることに専念しましょう★
体重の増減を気にするのは月単位のレベルでダイエットが
継続できてからでいいとおもいますよ＾＾
�△覆襪戮�決まった時間帯に計るようにする
朝一でも夜寝る前でもいつでもいいので、なるべく決まった時間帯に
体重を計るのが望ましいでしょう。
理由としてはまずは同じ時間に計ることによって、ここでの目的である
習慣化・継続につながるからです。
また、そうした時間を設ける事で、自分の意識もずっと向上しますよね。
今日も一日頑張った、頑張ろうって言う気持ちも大切ですし、
一回習慣化してしまえば苦もなく続けていけますもんね＾＾
もう一つの理由としては同じ時間帯でないと正しい体重の増減の
変化を把握できないからです。
夜寝た時と朝起きた時では、その間に何も食べていなくても
体重は減っていますよね？
当然朝起きたときのほうが体重は軽いわけですが、これはいうまでもなく
体内の水分が寝ている間に使われた結果です。
このように計測する時間帯によって体重の変化に微妙に差異が
生まれてしまいます。
ですからなるべく毎日体重を計るうえで同じ時間帯に体重計に乗ることを
心がけるといいとおもいます＾＾
以上の２点に注意していただいたうえで、体重を計ることを
是非とも習慣化してくださいね♪
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