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脚痩せを成功させるコツどうしてもオヤツを食べたい時は
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特に甘いものなんかはなかなかやめられませんよね？
ここではどうしても食べたくなったときの対処法をとりあげます！
まず結論からいうと…「我慢しないで食べちゃってください（笑）」
「えっ！食べてもいいの？ダイエット中だよ？」
と思う方もいるとおもいます＾＾
確かにダイエット中ですからね。食べないのが一番いいです
それは間違いありません。
ですが全ての人がそんなに我慢強いとは限りません
食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？
そういう人は我慢しすぎるとかえってストレスが
溜まり、急激な過食・大食いに走る可能性があります。
ですから被害を最小限に抑える意味でも、食べたくなったら
食べちゃってください＾＾そのほうがダイエット成功します
ただし、条件が3つほどあります。
これを実践してもらわないとさすがにダイエット成功の
保証できないっすよ（笑）
�，任�れば1週間に一度、駄目なら3日に一度ぐらいを目安に
いくらおやつ・甘いものＯＫといっても毎日はさすがに駄目（笑）
基本はどうしても我慢できなくなったときです
それを踏まえると1週間に一度、駄目なら3日に一度ぐらいが
目安となるでしょう。
脚痩せを頑張っている毎日の食べたものをチェックしていけば、
前におやつを食べたのがいつか判りますよね。
前食べちゃったからもう少し我慢したらご褒美♪
なんて頑張り方も一つの手ですね＾＾
�⊃�べる時間に注意
さてこれはかなり有名ですが、夜に食事するほうが太りやすいですよね？
当然甘いものも夜に食べたほうが脂肪になりやすいです。
かのエロカワイイ・倖田來未もダイエットをした時は夜6以降は
食事を全くとらないという方法を実践したそうです。
ですからどうしても甘いものを食べたくなり、食べることになっても夜には
絶対食べないでください。
ベストは2.3時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう＾＾
��せいぜいケーキ一つ
さて脚痩せを成功させるためにも、たまにはオヤツ＝甘いものを
食べてもいいと言ってきましたがどのくらいの量ならＯＫなのか？
そうですね。まぁせいぜいケーキ一つ＝約500カロリーですね
コーラにポテチ、チョコレート…なんてまとめ食いしたらあっという間に
1000キロカロリーですから。
和菓子が好きならその方が少し量を食べられるかも知れません(笑)
洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね、
質より量！なんて思うんでしたら食べる甘いものの種類も考えてみると良いかも知れません＾＾
仮にもダイエット中なんですから、これはさすがに駄目ですよ（笑）
まぁいろいろ書いてきましたが、一番いいのはなるべく食べないことですね（笑）
どうしてもダイエット中に我慢できなくなったときにでも参考にしてください＾＾
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