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脚痩せを成功させるコツダイエット開始直後の心構え
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脚痩せを始めたばかりって大事ですよね。
スタートがうまくいくかどうかは成功・失敗の分かれ目だと
いっても過言ではないとおもいます。
スタートがうまくいくかどうかは成功・失敗の分かれ目だと
いっても過言ではないとおもいます。
じゃあどうやったらうまくスタート切ることができるか？
まぁいろいろあるとおもいますが、手段の一つとして
食べたものをメモするという方法があります
できれば常に持ち歩くようなもの。
そうですね〜手帳みたいなものに
書くといいですね。
たとえば…
朝ご飯
トースト・サラダ・オレンジジュース・ヨーグルト
みたいな感じで＾＾
これを実践することのメリットは2つあります。
まず一つ目は、足りない栄養素を把握することが
できる点です。
別に栄養素といっても大げさではないですよ（笑）
あっ、今日は野菜とってない！
なんかお肉ばかりの食事だな…
みたいな感覚的な感じで全然OK^^
おおざっぱでも意識して食事をとるとばっちり効果あります！
脚痩せに必要なものはたくさんあると思いますが、
やっぱりどれをとってもバランスを一番気をつけなきゃいけませんからね＾＾
意識するのも一つのダイエット法、そう思えばやる気も出ますね♪
二つ目のメリットは食べすぎの防止です。
これがかなり今回の肝です（笑）
たとえば朝・昼の食事のメモをみたら両方ともデザートで
甘いものを食べていたことが判明！
さすがに焦りますよね（笑）
こんなふうにメモをとっていれば食べすぎなどの防止の役割を
担うことにつながります。
本当に簡単なメモでいいのではじめてみるといいとおもいますよ＾＾
これも毎日書き続ければ「継続は力なり」。
ちゃぁんと脚痩せの為のステップにつながります♪
癖をつければ苦じゃなく自分の体の事が把握できます。
ダイエット成功のためにも参考にしてみてくださいね♪
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