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ダイエットの基礎用語基礎代謝
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別に難しくないからご心配なく（笑）
しかもこの基礎代謝を理解しているとダイエットもグッと成功しやすくなり、
リバウンドの心配もなくなっちゃいます＾＾
つまり、せっかく脚痩せしたのにちょっと気を抜いたらまた太っちゃった･･･。
なんていうことがなくなるということですね！
頑張ったんだから脚痩せした分をずっと維持していきたいですよね＾＾
では本題に入ります。
ズバリ基礎代謝とは
人が生きていくのに最低限必要なエネルギー量のことです。
ん？よくわからない…
って人もいるとおもうのでもうちょっと簡単に説明しますね＾＾
要は基礎代謝って一日だらだら寝ていても体が
勝手に消費してくれるエネルギー（カロリー）量のことなんです
具体的な例で説明していくと…
�ヾ霑誕綣佞韮横娃娃哀�ロリーを消費するAさんの場合
Aさんはひきこもりで一日中部屋から出ることもしません。
ずっとパソコンと向き合って、運動なんか全くしません。
でも基礎代謝で２０００カロリー消費できるので、
一日３食食べて2000カロリー摂取しても全く太りません。
��基礎代謝で１５００カロリー消費できるBさんの場合
同じようにひきこもりのBさんがいます。一日中部屋から出ることもしません。
ずっとパソコンと向き合って、運動なんか全くしません。
でも基礎代謝で１5００カロリーしか消費できません。
そのためAさんと同じ食事を３食食べたとしたら…
2000カロリー摂取−１５００カロリー消費＝５００カロリー余ってしまう
つまりBさんは毎日５００カロリーづつ太ってしまうのです！
おなじひきこもりで、食事も一緒なのに何故体重に違いがでてしまうのか？
そう！ここに基礎代謝が大きく関わっているのです＾＾
つまり基礎代謝とは何かをまとめると…
・基礎代謝は寝ていても消費されるエネルギーのこと
・基礎代謝が大きいほど太りにくく、逆に小さいほど太りやすい
といえるとおもいます。
どうです？基礎代謝って重要ですね･･･。
基礎代謝が高い人は運動をあまりしなくても太らないということです。
ただ脚痩せしたいから痩せる！っていうだけじゃ駄目なんですね。
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