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ダイエットの基礎用語BMIを利用して標準体重を知る
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脚痩せをしたい！でも健康にも気を遣いたい･･･。
細い足は素敵ですが、細すぎる足は健康によくないですものね。 そんな人、自分の標準体重って知っていますか？
ここではそのBMIを利用して自分の標準体重を調べてみましょう。
脚痩せをするうえで一つの目標となる数値を知ることができますよ＾＾
BMIを利用した標準体重の求め方は超簡単です＾＾
身長（m）の2乗×22（標準BMI）＝標準体重
となります。
では実際にこの式を利用して標準体重を求めましょう。
（例）身長160センチ、体重60キロの人の場合
上の式を利用すると以下のようになります。
（1.6m×1.6m）×22＝56.3キロ
この人の標準体重は56.3キロですので3.7キロ痩せれば理想的な
体重になれるということですね＾＾
脚やせをするうえで自分の標準体重を知っておくのは
重要ですので是非とも活用してください。
もちろん先ほどのBMIを目安にしてもかまいません。
BMIor標準体重のどちらか一つを把握してれば
十分です。お好きなほうを利用してください＾＾
だからって神経質になる必要はそんなにありません。
BMI、標準体重はあくまでも目安ですから、心も
体も力を抜いて脚やせをしていきましょうね。
細い足は素敵ですが、細すぎる足は健康によくないですものね。 そんな人、自分の標準体重って知っていますか？
ここではそのBMIを利用して自分の標準体重を調べてみましょう。
脚痩せをするうえで一つの目標となる数値を知ることができますよ＾＾
BMIを利用した標準体重の求め方は超簡単です＾＾
身長（m）の2乗×22（標準BMI）＝標準体重
となります。
では実際にこの式を利用して標準体重を求めましょう。
（例）身長160センチ、体重60キロの人の場合
上の式を利用すると以下のようになります。
（1.6m×1.6m）×22＝56.3キロ
この人の標準体重は56.3キロですので3.7キロ痩せれば理想的な
体重になれるということですね＾＾
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重要ですので是非とも活用してください。
もちろん先ほどのBMIを目安にしてもかまいません。
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十分です。お好きなほうを利用してください＾＾
だからって神経質になる必要はそんなにありません。
BMI、標準体重はあくまでも目安ですから、心も
体も力を抜いて脚やせをしていきましょうね。
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